Προτού πραγματοποιήσετε τις ασκήσεις που περιγράφονται στο παρόν εγχειρίδιο, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας αναφορικά με την καταλληλότητά τους για εσάς. Στην περίπτωση που σας επιτραπεί να τις εκτελέσετε, ακολουθήστε με […]

  Για ένα γεροδεμένο σώμα, η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι. Τα προϊόντα αθλητικής διατροφής μπορούν να κάνουν τη διαφορά! Όχι οποιαδήποτε προϊόντα, αλλά εκείνα που […]

Κάθε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης θα πρέπει να περιλαμβάνει προπόνηση με βάρη, ή κάποια άλλη μορφή προπόνησης με αντίσταση, καθώς είναι επιτακτική ανάγκη για τη βελτίωση της σύστασης του σώματος. Η […]